高温瑜伽和常温瑜伽的区别有哪些？

  1、练习环境的区别。常温瑜伽一般是在常温的室内或者室外进行。

  高温瑜伽顾名思义，就是在高温环境下进行的瑜伽，一般都是铺设了地暖的教室，室温要求在38到42C左右。

  2、练习人群的区别。

  常温瑜伽一般人都可以尝试，而高温瑜伽就不是所有人都适合练习,因为环境的关系，患有高血压、心脏病、重感冒以及怀孕的人群都是不适合进行高温瑜伽练习的。 

  3、动作编排的区别。

  高温瑜伽：高温瑜伽的动作是基本固定的26个姿势，每次练习都必须依照顺序进行，藉由一些扭转弯曲伸展的动作,直接刺激神经和肌肉系统。

  常温瑜伽:常温瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配动作，每次练习的内容不尽相同。

  4、呼吸方式的区别。

  高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供给，需要借助调息来维持体内氧气平衡，在练习过程中要注重配合呼吸，采用鼻子呼气和吐气,加速新陈代谢。

  常温瑜伽的调息种类就比较多，变化也多，呼吸方式根据动作变化来进行调整。